En plus de mes activités de soins et de thérapies, je vous propose 2 activités collectives au sein de l’association Reliance (www.assoreliance.fr).
Dans les pratiques de yoga et de méditation, il s'agit de découvrir une manière d'être au monde, une façon de retrouver le chemin de notre humanité et le sens profond de notre vie. Nous apprenons à être présent, à habiter notre corps et notre esprit. Être nous-même, en toute simplicité.
Qu'est-ce qu'"être présent" ? C'est être un avec le corps, le souffle, l'esprit et avec tout ce qui nous entoure. Il n'y a pas d'observation, de surveillance de soi, de conscience de nous-même, qui nous amènerai dans une direction de toujours plus de contrôle. Ce n'est pas non plus "Lâchez prise !", la nouvelle injonction à la mode mais un laisser être, qui s'installe finalement de lui-même, en dehors de toute volonté, mais qui nécessite l'effort de faire les premiers pas !
Hatha-Yoga
Je pratique le yoga depuis 15 ans. Je suis formée à l'Institut Eva Ruchpaul. J'enseigne depuis 2017.
Ce yoga est une pratique équilibrée, "tempérée" selon les mots d'Eva, mêlant postures et respiration tout au long de la séance. Les séances sont constituées selon les besoins du moment et des élèves. Chaque posture vient préparer la suivante. La posture est unique et maintenue dans une durée confortable pour chacun.
Le lien entre respiration et posture est fort et permet de trouver ou retrouver un équilibre, une harmonie dans son corps et dans son esprit.
Je complète ce yoga par une approche des postures dans l'alignement naturel du corps (aplomb) pour être au plus juste, créer de nouvelles habitudes au quotidien et améliorer le confort.
La séance de yoga est un temps privilégié : nous ouvrons une parenthèse, une bulle dans notre journée pour y découvrir un autre rythme, un sens de présence à soi et au monde, entrer dans la subtilités des sensations corporelles.
Nous partageons une tisane ou de l'eau en fin de séance.
Dans ces séances, je vous fait partager ce que je connais du yoga et de sa pratique, là où j'en suis. Je continue à chercher, expérimenter, donc cela peut évoluer au fil du temps.
Beaucoup de personnes pensent que l'on ne risque rien à pratiquer le yoga. C'est faux. Le hatha-yoga n'est pas une pratique anodine. On peut se faire mal.
Les postures, parfois intenses, nécessitent une écoute essentielle de son corps et de ses possibilités du moment. C'est ce que l'on apprend dans la pratique.
Quelques conseils : portez une tenue souple et pas trop serrée à la taille. Il est préférable et plus confortable de pratiquer le yoga à jeun (sauf condition médicale particulière comme le diabète). Vous pouvez apporter un tissu/serviette de bain pour mettre sur le tapis à votre disposition.
Je vous demande de remplir lors de votre inscription un questionnaire-santé (qui reste à ma discrétion) à remettre avec un certificat médical à fournir dans le mois qui suit le début des cours ou une décharge.
Séances hebdomadaires (engagement de sept à juin) durée 1h30 - Adultes - 7 personnes max par cours
Je vous propose 3 séances collectives : le mercredi à 18h, le jeudi à 10h et 18h
Adhésion à l'asso : 10€/an
Tarif plein : 100 € / trimestre
Tarif réduit sur justificatif (étudiants, RSA, chômage) : 80 € / trimestre
Séances découverte en septembre 10€ (déduits si inscription)
À noter : Je ne prend pas de débutant au-delà du 1er trimestre.
La méditation est une pratique millénaire. Elle est présente au sein de nombreuses traditions de part le monde.
Celle que je transmet, que j'ai apprise à l'Ecole de méditation de Fabrice Midal, est inspirée de la tradition bouddhiste tibétaine.
C’est une pratique laïque, simple, ordinaire pourrait-on dire. C’est juste s’asseoir et ne rien faire... ou presque ! Apprendre à se poser, en immobilité même relative, n'est pas si facile dans nos vies effrénées.
Dans cette pratique, il n’y a aucun objectif, rien à réussir, rien à corriger.
C'est tellement bon ! Libérateur...
La méditation permet de retrouver un sens de présence, pour pouvoir être tel que nous sommes dans le monde tel qu’il est. Nous portons notre attention sur ce qui est, là, maintenant et quand une pensée surgit, nous égare, nous la reconnaissons puis nous revenons au présent.
La pratique de la « Pleine présence » est la base de toute méditation. Elle permet d’aborder d’autres pratiques méditatives spécifiques sur les émotions, la confiance, la bienveillance, l’enfant intérieur, la compassion...
La méditation, sauf s'il y a une exigence physique/médicale à être allongé(e), se pratique en assise, sur un coussin ou sur une chaise. En effet, il ne s'agit pas d'une méthode de relaxation mais d'un art où nous apprenons à développer une grande présence à ce qui nous entoure. L'assise nous apporte cette vigilance, cette attitude alerte et d'écoute essentielle, de par la verticalité.
La séance est constituée d'une courte présentation, d'une pratique guidée et de partage d’expérience.
Séance hebdomadaire - Adultes - Durée 1 h - De 5 à 10 personnes
pas de séances actuellement
Adhésion à l'asso 10€/an
Inscription au trimestre : 50€
Accompagnement individuel en méditation sur demande, sur une ou plusieurs séances d'une heure.
20€ la séance, 90€ les 5 séances
La méditation
Pleine Présence
À venir
Séances découverte
Venez découvrir le yoga
et /ou la méditation de
Pleine Présence
dates non programmées pour 2025
Tarif 10 € la séance (déduits si inscription)
Autres découvertes (ateliers artistiques ados, musique et détente adulte, massage sonores adulte) avec Reliance sur www.assoreliance.fr
Journées de pratique 2025
Yoga et Méditation
Dimanche 23 mars
"L'énergie et le renouveau
du printemps"
Dimanche 18 mai
Dimanche 15 juin
(dates à confirmer)
de 9h30 à 17h
De 4 à 8 personnes
Sur inscription
Accueil à partir de 9h
chacun-e apporte son repas
Tarifs adhérent 60 €
non adhérent 80 €
Méditation à la médiathèque de Bains/Oust
le samedi de 10h30 à 11h30
Max 10 personnes
Sur inscription à la médiathèque
26 avril 2025
"Et si je faisais une vraie pause !"
Tisane offerte à la fin de la séance
Participation libre
Vous êtes les bienvenu(e)s à autant de pratiques que vous souhaitez !