Je vous propose 2 activités collectives au sein de l’association Reliance (www.assoreliance.fr)  :

le yoga et la méditation de pleine présence. Je vous évoque les différents yoga que j'enseigne sur cette page. Vous trouverez la méditation ici.

 

    ​    J’ai débuté le yoga à l’adolescence, puis je l'ai pratiqué par intermittence. Je le pratique maintenant depuis plus de 15 ans. Je suis formée à l'Institut Eva Ruchpaul. J'enseigne depuis 2017.
Il s’agit de hatha-yoga (il existe plusieurs écoles de ce yoga).

Le hatha- yoga Ruchpaul est une pratique équilibrée, "tempérée" selon les mots d'Eva, mêlant postures et respiration tout au long de la séance. Les séances sont constituées selon les besoins du moment et des élèves, dans une progression sur toute l’année.
Je complète ce yoga par une approche des postures dans l'alignement naturel du corps (aplomb) pour être au plus juste, créer de nouvelles habitudes au quotidien et améliorer le confort. J’utilise parfois pour cela quelques accessoires comme les briques, par exemple.

Vous trouverez tout le matériel sur place : tapis, coussins …

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« Il n’y a pas un yoga pour tous mais un yoga pour chacun »

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      Septembre 2026 marquera le début de 2 nouveaux cours hebdomadaires :

- un cours de yoga doux et adapté : ce cours est basé sur ma pratique de référence (hatha-yoga Ruchpaul) donc sur tapis, dont j’adapte les postures avec notamment l’utilisation d’une chaise. J’insère également au cours de la séance des mouvement de la pratique de yoga assis. Il s’adresse aux personnes rencontrant des limitations modérées, quelle qu'en soient les raisons et quelque soit leur âge.

- un cours de yoga assis : ici la pratique se fait sur chaise (parfois debout avec l’aide de la chaise) avec possibilité d’aller sur le tapis pour certaines postures, en fonctions des capacités des personnes à descendre au sol et à se relever. Je propose ce cours aux personnes autonomes, pouvant se déplacer jusqu’à ma salle à Bains/Oust mais ayant trop de restrictions pour faire une séance complète sur un tapis (pathologie, avancée en âge, handicap léger).

C’est un yoga auquel je me suis formé avec l’association RVHY (Recherche sur la Vieillesse et le Handicap en Yoga).

Il peut être enseigné en EHPAD, en institution, résidences séniors, ESAT... 

Vous pouvez aussi vouloir pratiquer ces 2 types de yoga sans que vous ayez de difficultés particulières !

Le mieux est que nous en discutions et que vous participiez aux séances découverte (voir en bas de la page ou ici).

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      La séance de yoga est un temps privilégié : nous ouvrons une parenthèse, une bulle dans notre journée pour y découvrir un autre rythme, un sens de présence à soi et au monde, retrouver le lien à notre corps.

Le lien entre respiration et posture est fort et permet de trouver ou retrouver un équilibre, une harmonie dans son corps et dans son esprit.
En fin de séance, nous partageons une tisane locale et bio, préparées par deux paysannes herboristes ou avec… les plantes de mon jardin !

      Dans ces séances, je vous fait partager ce que je connais du yoga et de sa pratique, là où j'en suis. Je continue à chercher, expérimenter, donc cela peut évoluer au fil du temps. J’apprends énormément au contact de mes élèves.

      Beaucoup de personnes pensent que l'on ne risque rien à pratiquer le yoga. C'est faux. Le hatha-yoga n'est pas une pratique anodine. On peut se faire mal : c’est du vécu !
Les postures, parfois intenses, nécessitent une écoute essentielle de son corps et des possibilités du moment. Nous apprivoisons nos limites.

Lors de votre inscription, je vous demande de remplir un questionnaire-santé (qui reste à ma discrétion) et de fournir un certificat médical en cas de pathologie avérée dans le mois qui suit le début des cours ou de signer une décharge. Il est nécessaire que je puisse connaître vos difficultés éventuelles pour adapter les postures proposées.

      Quelques conseils :

- Le yoga se pratique à jeun (au moins 1h30 après le repas).

- Portez une tenue souple et pas trop serrée à la taille.

- Apporter un tissu/serviette de bain pour mettre sur le tapis à votre disposition.

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      Et en janvier 2027 : un cours de yoga nidra, le yoga du sommeil… mais un sommeil un peu particulier !

infos à venir