Méditation de pleine présence

     La méditation est une pratique millénaire. Elle est présente au sein de nombreuses traditions de par le monde. Celle que je transmet, que j'ai apprise à l'Ecole de méditation de Fabrice Midal, est inspirée de la tradition bouddhiste tibétaine.

C’est une pratique laïque, simple, ordinaire pourrait-on dire. C’est juste s’asseoir et ne rien faire... ou presque ! Apprendre à se poser, en immobilité même relative, n'est pas si facile dans nos vies effrénées.

Dans cette pratique, il n’y a aucun objectif, rien à réussir, rien à corriger. C'est tellement bon ! Libérateur...La méditation permet de retrouver un sens de présence, pour pouvoir être tel que nous sommes dans le monde tel qu’il est. Nous portons notre attention sur ce qui est, là, maintenant et quand une pensée surgit, nous égare, nous la reconnaissons puis nous revenons au présent.     

      La pratique de la « Pleine présence » est la base de toute méditation. Elle permet d’aborder d’autres pratiques méditatives spécifiques sur les émotions, la confiance, la bienveillance, l’enfant intérieur, la compassion...     

      La méditation, sauf s'il y a une exigence physique/médicale à être allongé(e), se pratique en assise, sur un coussin ou sur une chaise. En effet, il ne s'agit pas d'une méthode de relaxation mais d'un art où nous apprenons à développer une grande présence à ce qui nous entoure. L'assise nous apporte cette vigilance, cette attitude alerte et d'écoute essentielle, de par la verticalité du corps.

La séance est constituée d'une courte présentation, d'une pratique guidée et de partage d’expérience.​      ​